Balance finden mit:


Bild Foto Portrait auf dem Frau Marten zu sehen ist mit mittelblonden langen Haaren blauen Augen freundlich lächelnd
( ©Foto: Hilke Marten)

 

        Hilke Marten


Ergotherapeutin

Kursleitung für Autogenes Training 

Systemische Beraterin

 

 

 

 


 

 

Schon mit wenig

 

 Übung können Sie

 

 sich überall im

 

 Alltag mit kleinen

 

 Entspannungsinseln

 

 beschenken,

 

 wann immer Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen

 

 


 

Autogenes Training:

 

 

Für Menschen ab 18 bis 99 Jahren

 

Kursleitung:

 

Hilke Marten

Systemische Beratung & Entspannung

 

Ergotherapeutin, zertifizierte Kursleitung für Autogenes Training, zertifizierte systemische Beraterin

 

 


Kursraum

in der Grindelallee 182

20144 Hamburg

 

Praxis für Klassische Homeopathie, Allgemeinmedizin und Hypnotherapie

Claudia Reutner

 

 


nächster Kursbeginn:

©Entwurf: Hilke Marten (Texgram, Picscraft)
©Entwurf: Hilke Marten (Texgram, Picscraft)

 


im September 2017

 

Herbstkurs

 

8 x 90 Minuten
1. Termin:           06.09.17,
letzter Termin:   01.11.17
 

Kosten:
120 €

(als Präventionskurs nach § 20 sind bis zu 80% der Kosten erstattungsfähig, informieren Sie sich vor Anmeldung über die Konditionen Ihrer Krankenkasse)

 

Jetzt anmelden


©Entwurf: Hilke Marten mit Texgram, Pics Craft
©Entwurf: Hilke Marten mit Texgram, Pics Craft

Kompaktkurs 

4./5.11.17 im November 2017

Samstag 10:00 - 15:30 Uhr  

Sonntag  10:00 - 14:45 Uhr 

 

Kosten:

160 €

 

die Bezuschussung ist bei der Krankenkasse vor der Teilnahme an einem Kompaktangebot zu beantragen bzw. muss die Bezuschussung von der Kasse vor der Kursteilnahme genehmigt worden sein.

 

jetzt anmelden

 

 


Erstattungen bis zu 80 % möglich

 

bei regelmäßiger Teilnahme (z. B. bei 8 Wochenkurs 1x fehlen) sind Erstattungen von bis zu 80% durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich, bitte erfragen Sie dazu vor der Anmeldung die Konditionen Ihrer Krankenkasse.

(die meisten Kassen zahlen maximal 75 Euro dazu, wenige auch die gesamten Kosten)


Ab dem 1.7.17 kann Ihnen ein niedergelassener Ärztin/Arzt eine Empfehlung geben für eine passende Präventionsmaßnahme, hier gibt es Informationen dazu. Bitte haben Sie Verständnis wenn nicht jede Praxis schon über diese neue Möglichkeit bescheid weiss, vielleicht wissen Sie in diesem Falle mehr☺


 

Die Kurse finden in der Grindelallee in den Räumen einer Arztpraxis in Hamburg statt. 

Ab einer Gruppengröße über 6 Teilnehmende miete ich einen schönen Raum in der Umgebung an.

 

Mehr Infos können Sie gern über die Kontaktseite anfordern.


Kursinhalte:

 

 

 

Lernen Sie unter achtsamer Anleitung in kleiner Gruppe mit 6 - 8 Teilnehmenden

die älteste Entspannungsmethode der westlichen Welt,

der „Dinosaurier“ unter den Entspannungsmethoden (seit den 1920er Jahren).

 

Das Autogene Training unterstützt den Wechsel von

Anspannung auf Entspannung

durch einfache Worte wie:

„ich bin ruhig und entspannt“ oder

„mein rechter Arm ist schwer“.

 

Diese Körperzustände stellen sich dann mit etwas Übung auch bald ein.

Die einfachen formelhaften Sätze ermöglichen also

spürbare Entspannung in kürzester Zeit.

 

Sie erhalten wichtige Anregungen zum Stressmanagement und

Gelegenheit zum Austausch in einem von Wertschätzung geprägten Rahmen

mit den Teilnehmenden.

 

Das Autogene Training ist entwickelt von dem deutschen Arzt,

Prof. Johannes Heinrich Schulz.

Er ließ sich inspirieren durch Praktiken aus dem Yoga.

 

Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde in mehreren

Studien wissenschaftlich nachgewiesen.


Ein Teilnehmer nach dem Kurs:

 

"Interessanterweise belastet mich dieser Stress im Kopfe nicht mehr so unmittelbar, er kommt nicht mehr ganz so nah an mich heran - wenn das schon die Auswirkung des Kurses ist, dann bin ich ihnen sehr dankbar."

 

R. Schulz, Projektingenieur 11.12.2016