Autogenes Training:
Schon mit wenig
Übung können Sie
sich überall im
Alltag mit kleinen
Entspannungsinseln
beschenken,
wann immer Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen
Für Menschen ab 18 bis 99 Jahren
Kursinhalte:
Lernen Sie unter achtsamer Anleitung in kleiner Gruppe mit 6 - 10 Teilnehmenden
die älteste Entspannungsmethode der westlichen Welt,
der „Dinosaurier“ unter den Entspannungsmethoden (seit den 1920er Jahren).
Das Autogene Training unterstützt den Wechsel von
Anspannung auf Entspannung
durch einfache Worte wie:
„ich bin ruhig und entspannt“ oder
„mein rechter Arm ist schwer“.
Diese Körperzustände stellen sich dann mit etwas Übung auch bald ein.
Die einfachen formelhaften Sätze ermöglichen also
spürbare Entspannung in kürzester Zeit.
Sie erhalten wichtige Anregungen zum Stressmanagement und
Gelegenheit zum Austausch in einem von Wertschätzung geprägten Rahmen
mit den Teilnehmenden.
Das Autogene Training ist entwickelt von dem deutschen Arzt,
Prof. Johannes Heinrich Schulz.
Er ließ sich inspirieren durch Praktiken aus dem Yoga.
Das Training ist frei von weltanschaulichen Lehren.
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde in mehreren
Studien wissenschaftlich nachgewiesen.
Bilden Sie sich eine eigene Meinung: Es gibt auch kritische Stimmen zum Thema Selbstoptimierung und Prävention.
Manche Ursachen von Stress müssen im Umfeld gesucht werden und dort sollten auch die Lösungen gefunden und umgesetzt werden.
Kursraum für Kurse am Dienstag
ab August 2022
HausDrei3 in Altona
Hospitalstraße 107
22767 Hamburg
Fragen zu den Kursen ausschließlich an die Veranstalterin Hilke Marten
(Der Raum im HausDrei3 ist angemietet)
Kurse die Mittwochs stattfinden:
in der Grindelallee 182
20144 Hamburg
Praxis für Klassische Homeopathie, Allgemeinmedizin und Hypnotherapie
Claudia Reutner
Für die verschiedenen Formate werden ggf. andere Räume angemietet
Es gelten die Hygienebestimmungen des jeweiligen Veranstaltungsortes (Fragen dazu gern über das Kontaktformular an mich richten)
Erstattungen für alle Kurse bis zu 80 % möglich
bei regelmäßiger Teilnahme (z. B. bei 8 Wochenkurs 1x fehlen) sind Erstattungen von bis zu 80% durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich, bitte erfragen Sie dazu vor der Anmeldung die Konditionen Ihrer Krankenkasse.
(die meisten Kassen zahlen maximal 75 Euro dazu, wenige auch die gesamten Kosten)
Zur Zeit können Menschen welche sich privat versichert haben keine Erstattung erhalten.
Wird das so bleiben? Hier unter diesem Link (Sie verlassen meine Internetseite)gibt es einen Fachartikel dazu.
In meinen Kursen sind Sie willkommen, egal bei welcher Versicherung sie sind. Es ist wichtig zu wissen, dass privatversicherte Menschen die Kurskosten vollständig selbst tragen.
Mehr Infos können Sie gern über die Kontaktseite anfordern.
Das sagen Teilnehmende nach den Kursen:
"Interessanterweise belastet mich dieser Stress im Kopfe nicht mehr so unmittelbar, er kommt nicht mehr ganz so nah an mich heran - wenn das schon die Auswirkung des Kurses ist, dann bin ich Ihnen sehr dankbar."
R. Schulz, Projektingenieur 11.12.2016
"Ein Geschenk:
Zeit für mich in geschütztem Raum haben.
Erfrischt, freundlich mit mir- mich wieder zu spüren."
Katja, 02.09.2017