Schon mit wenig
Übung können Sie
sich überall im
Alltag mit kleinen
Entspannungsinseln
beschenken,
wann immer Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen
Autogenes Training:
Für Menschen ab 18 bis 99 Jahren
Kursleitung:
Hilke Marten
Systemische Beratung & Entspannung
Ergotherapeutin, zertifizierte Kursleitung für Autogenes Training, zertifizierte systemische Beraterin
in der Grindelallee 182
20144 Hamburg
Praxis für Klassische Homeopathie, Allgemeinmedizin und Hypnotherapie
Claudia Reutner
nächster Kursbeginn:
im Januar 2018
Winterkurs
8 x 90 Minuten
1. Termin: 10.01.18,
letzter Termin: 28.02.18
Kosten:
120 €
(als Präventionskurs nach § 20 sind bis zu 80% der Kosten erstattungsfähig, informieren Sie sich vor Anmeldung über die Konditionen Ihrer Krankenkasse)
Kompaktkurs
4./5.11.17 im November 2017
Samstag 10:00 - 15:30 Uhr
Sonntag 10:00 - 14:45 Uhr
Kosten:
160 €
die Bezuschussung ist bei der Krankenkasse vor der Teilnahme an einem Kompaktangebot zu beantragen bzw. muss die Bezuschussung von der Kasse vor der Kursteilnahme genehmigt worden sein.
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Erstattungen bis zu 80 % möglich
bei regelmäßiger Teilnahme (z. B. bei 8 Wochenkurs 1x fehlen) sind Erstattungen von bis zu 80% durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich, bitte erfragen Sie dazu vor der Anmeldung die Konditionen Ihrer Krankenkasse.
(die meisten Kassen zahlen maximal 75 Euro dazu, wenige auch die gesamten Kosten)
Ab dem 1.7.17 kann Ihnen ein niedergelassener Ärztin/Arzt eine Empfehlung geben für eine passende Präventionsmaßnahme, hier gibt es Informationen dazu. Bitte haben Sie Verständnis wenn nicht jede Praxis schon über diese neue Möglichkeit bescheid weiss, vielleicht wissen Sie in diesem Falle mehr☺
Die Kurse finden in der Grindelallee in den Räumen einer Arztpraxis in Hamburg statt.
Ab einer Gruppengröße über 6 Teilnehmende miete ich einen schönen Raum in der Umgebung an.
Mehr Infos können Sie gern über die Kontaktseite anfordern.
Kursinhalte:
Lernen Sie unter achtsamer Anleitung in kleiner Gruppe mit 6 - 8 Teilnehmenden
die älteste Entspannungsmethode der westlichen Welt,
der „Dinosaurier“ unter den Entspannungsmethoden (seit den 1920er Jahren).
Das Autogene Training unterstützt den Wechsel von
Anspannung auf Entspannung
durch einfache Worte wie:
„ich bin ruhig und entspannt“ oder
„mein rechter Arm ist schwer“.
Diese Körperzustände stellen sich dann mit etwas Übung auch bald ein.
Die einfachen formelhaften Sätze ermöglichen also
spürbare Entspannung in kürzester Zeit.
Sie erhalten wichtige Anregungen zum Stressmanagement und
Gelegenheit zum Austausch in einem von Wertschätzung geprägten Rahmen
mit den Teilnehmenden.
Das Autogene Training ist entwickelt von dem deutschen Arzt,
Prof. Johannes Heinrich Schulz.
Er ließ sich inspirieren durch Praktiken aus dem Yoga.
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde in mehreren
Studien wissenschaftlich nachgewiesen.
Das sagen Teilnehmende nach den Kursen:
"Interessanterweise belastet mich dieser Stress im Kopfe nicht mehr so unmittelbar, er kommt nicht mehr ganz so nah an mich heran - wenn das schon die Auswirkung des Kurses ist, dann bin ich ihnen sehr dankbar."
R. Schulz, Projektingenieur 11.12.2016
"Ein Geschenk:
Zeit für mich in geschütztem Raum haben.
Erfrischt, freundlich mit mir- mich wieder zu spüren."
Katja, 02.09.2017