Bild Foto Portrait auf dem Frau Marten zu sehen ist mit mittelblonden langen Haaren blauen Augen freundlich lächelnd

 

Hilke Marten

 

 

Ergotherapeutin

Kursleitung für Autogenes Training 

Systemische Beraterin

 

 

 

 


 

 

Schon mit wenig

 

 Übung können Sie

 

 sich überall im

 

 Alltag mit kleinen

 

 Entspannungsinseln

 

 beschenken,

 

 wann immer Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen

 

 


 

Autogenes Training:

 

 

Für Menschen ab 18 bis 99 Jahren

 

Kursleitung:

 

Hilke Marten

Systemische Beratung & Entspannung

 

Ergotherapeutin, zertifizierte Kursleitung für Autogenes Training, Familien/Systemische Beraterin

 

 


Kursraum

in der Grindelallee 182

20144 Hamburg

 

Praxis für Klassische Homeopathie, Allgemeinmedizin und Hypnotherapie

Claudia Reutner

 

Für die verschiedenen Formate werden ggf. andere Räume angemietet

 


nächster Kursbeginn:

 


im September 2020

     

Herbstkurs

 

8 x 90 Minuten
1. Termin:           02.09.20
letzter Termin:    28.10.19
 

Kosten:
120 €

(als Präventionskurs nach § 20 sind bis zu 80% der Kosten erstattungsfähig, informieren Sie sich vor Anmeldung über die Konditionen Ihrer Krankenkasse)

 

Jetzt anmelden


Eine Freundschaft mit Dir selbst beginnen:

 

Autogenes Training für Mütter

 

Freitags 31.07.20 bis 18.09.20

10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

 

Wo:

Kundentreffpunkt Claudia Kirsch

Erhrenbergstraße 59

22765 Hamburg

 

 


Kosten: 120,00 Euro

Erstattungen durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Bitte erkundigen Sie sich über die Konditionen Ihrer Versicherung.

Autogenes Training für Mütter:

Entspannung erleben - Balance finden

 

 

Als Mutter haben wir ganz besonders das Wohl unserer Kinder im Blick.

Dabei verlieren wir manchmal eigene Bedürfnisse, z.B. nach Ruhe, aus dem Visus.

Unsere gesamte Familie hat etwas davon wenn wir für Ausgleich sorgen.

 

In diesem Kurs lernen Sie einfache Techniken zur Entspannung,

die sich leicht in die tägliche Routine einfügen lassen.

In kleiner Gruppengröße  mit sechs bis zehn Teilnehmenden

lernen Sie unter achtsamer Anleitung die wohl älteste

Entspannungsmethode der westlichen Welt.

 

Die Techniken unterstützen den Wechsel von

Anspannung auf Entspannung durch einfache Worte wie

„ich bin ruhig und entspannt“ oder „mein rechter Arm ist schwer“.

 

Sie erhalten wichtige Anregungen zum Stressmanagement  und

Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern

in einem von Wertschätzung geprägten Rahmen.

 

Das Autogene Training wurde von J. H. Schulz in den Zwanziger Jahren entwickelt.

 

Das Training ist frei von weltanschaulichen Lehren und ist wissenschaftlich geprüft.

 

Schenken Sie sich täglich kleine Entspannungsinseln!

 

 

Jetzt anmelden

 


Kompaktkurs 

Termine auf Anfrage, allgemeine Infos zum Format:


Samstag 10:00 - 15:30 Uhr  

Sonntag  10:00 - 14:45 Uhr


Wenn 6 InteressentInnen zusammenfinden biete ich auch Kompaktkurse an.

 

Kosten:

160 €

 

die Bezuschussung ist bei der Krankenkasse vor der Teilnahme an einem Kompaktangebot zu beantragen bzw. muss die Bezuschussung von der Kasse vor der Kursteilnahme genehmigt worden sein.

 

jetzt als InteressentIn anmelden

 


Erstattungen für alle Kurse bis zu 80 % möglich

 

bei regelmäßiger Teilnahme (z. B. bei 8 Wochenkurs 1x fehlen) sind Erstattungen von bis zu 80% durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich, bitte erfragen Sie dazu vor der Anmeldung die Konditionen Ihrer Krankenkasse.

(die meisten Kassen zahlen maximal 75 Euro dazu, wenige auch die gesamten Kosten)

 

 

Die Kurse finden in der Grindelallee in den Räumen einer Arztpraxis in Hamburg statt. 

Ab einer Gruppengröße über 6 Teilnehmende miete ich einen schönen Raum in der Umgebung an.

 

Mehr Infos können Sie gern über die Kontaktseite anfordern.


Kursinhalte:

 

 

 

Lernen Sie unter achtsamer Anleitung in kleiner Gruppe mit 6 - 10 Teilnehmenden

die älteste Entspannungsmethode der westlichen Welt,

der „Dinosaurier“ unter den Entspannungsmethoden (seit den 1920er Jahren).

 

Das Autogene Training unterstützt den Wechsel von

Anspannung auf Entspannung

durch einfache Worte wie:

„ich bin ruhig und entspannt“ oder

„mein rechter Arm ist schwer“.

 

Diese Körperzustände stellen sich dann mit etwas Übung auch bald ein.

Die einfachen formelhaften Sätze ermöglichen also

spürbare Entspannung in kürzester Zeit.

 

Sie erhalten wichtige Anregungen zum Stressmanagement und

Gelegenheit zum Austausch in einem von Wertschätzung geprägten Rahmen

mit den Teilnehmenden.

 

Das Autogene Training ist entwickelt von dem deutschen Arzt,

Prof. Johannes Heinrich Schulz.

Er ließ sich inspirieren durch Praktiken aus dem Yoga.

Das Training ist frei von weltanschaulichen Lehren.

 

Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde in mehreren

Studien wissenschaftlich nachgewiesen.

 

Bilden Sie sich eine eigene Meinung: Es gibt auch kritische Stimmen zum Thema Selbstoptimierung und Prävention

Manche Ursachen von Stress müssen im Umfeld gesucht werden und dort sollten auch die Lösungen gefunden und umgesetzt werden.

 


Das sagen Teilnehmende nach den Kursen:

 

"Interessanterweise belastet mich dieser Stress im Kopfe nicht mehr so unmittelbar, er kommt nicht mehr ganz so nah an mich heran - wenn das schon die Auswirkung des Kurses ist, dann bin ich Ihnen sehr dankbar."

 

R. Schulz, Projektingenieur 11.12.2016

 

 

"Ein Geschenk: 

Zeit für mich in geschütztem Raum haben.

Erfrischt, freundlich mit mir- mich wieder zu spüren."

 

Katja, 02.09.2017